写博客给你的压力多过乐趣吗?这5条建议或许对你有帮助

2014年11月25日 ProBlogger

写博客给你的压力多过乐趣吗?这5条建议或许对你有帮助

有人觉得写博客是一种放松和发泄,而有人则不是,这通常取决于写博客的动机。深入探讨之前,我先给“压力”下个定义:使你的身体脱离平衡(各项机能处于正常、平衡状态)的任何事物。也就是说哪怕你还未“知觉到”压力,你的身体已不能幸免。

写博客过程中使我产生压力的事情有:

1、获取一些东西的压力——对我而言,大多数从博客中间接而非直接获取;

2、收到令人不悦或否定性的评论;

3、写即将到指定期限的文章(自己的和他人的);

4、不断有必须吸引眼球的文章要写;

5、不健康坐姿和手指状态的困扰。

即使你还没意识到那些已经给你压力的事,你的身体已经产生微妙的,甚至有些连微妙都算不上的信号,而这些信号正告诉你一切并非安然无恙。

急性压力的典型症状有:

• 心跳加快;
• 体温上升;
• 呼吸急促。

慢性压力大的典型症状有:

• 血压升高;
• 过敏加剧;
• 沮丧;
• 体重失常;
• 经期和荷尔蒙紊乱。

很不幸,你无法把压力全部逐出生活。虽然少量压力是有益的,但你应该要学会调整和协助身体以更好地应对压力,制定策略减轻压力。

如果博客此时正给你带来压力多过乐趣,以下5条提示希望会有所帮助:

1、把博客当作一项事业而不是爱好

如果压力来自通过博客取得收益,那么要确保把博客当作一项事业而不是爱好。也就是说要为博客制定商业计划,市场战略和财政目标(或其他目标),然后逐一实现。

对博客的发展有所预见,而不是坐等当月规划自动带来收益,必须行动起来确保收益实现。直接依计划工作能减少无从着手操控带来的压力,这能使你保持预见性,避免被动,同时保障注意力明确集中于最终受益上。

2、保持开阔的视野

在自己倾注心力的博客上看到令人不悦的或者明显的恶意评论不仅造成压力还会使人情绪低落。

评论威胁或侵犯到私人安危,那就该考虑采取严肃措施;如果评论只是他人的不赞同或表示的不同看法,就需要以开阔的视野去看待。如果你放任自己的不悦情绪,那评论会打击你的自信,使你质疑自己究竟是在干什么,甚至一时关闭博客。

打开你的视野,试着从虚拟空间里离开一会,看看外面的世界。陪孩子玩一会,和朋友喝杯咖啡,或者做些运动,然后你会惊奇地发现那些评论引起的不快烟消云散。

3、知道何时是离开的时候

有些时候离开是最佳选择,至少在你的博客没有按你原意运作的时候。

如果写博客是为了赚钱,却并未在选择的话题/职位/市场任何一处收获成功——即使尽了最大努力,而你也不再从中得到乐趣反而觉得不值得如此厌烦,那也许到了该另辟道路的时候了。

懂得何时截流损失是培养商业嗅觉,适时作出正确决策的一部分。更好的机遇将在你汲取教训并将它们运用于下一次博客经历时出现。

4、预先计划停机时间

有时你需要让自己从电脑中脱身以消除写博客的压力。

如果你跟我一样有点儿对笔记本上瘾,那做比说难多了。我找到的一个有效办法是,不仅计划一个时间放下电脑里的事务,还要为离开电脑之后的时间制定具体的活动。如果仅仅计划一个时间离开屏幕,多半时间还是不受控制。在意识到这点前你就会对自己说,“噢,还是继续吧。现在不是停下的时候。”

计划越是吸引人、有趣、强制性的、激动人心的活动,越是容易奏效。

5、远离咖啡因和糖精

如果你正为压力困扰(无论急性或慢性),咖啡因或糖精都不会对你有任何好处。

糖会阻碍免疫系统,减弱对病症和细菌的抵抗。再加上咖啡因对神经系统造成的压力升级(它刺激神经系统从而制成一种“压力”反应)身体就极易罢工,屈服于病魔,使得你想继续写博客也无能为力。

如果突然戒掉咖啡因和糖不适于你,至少减少这方面消费——尤其是感到压力的时候。

相信大家都同意——写博客虽然很棒,但总有些时候显得不那么棒,有时甚至完全是种压力。你不可能总是准备充分且避免这些压力,但当它们到来你完全可以应对得更好。

译者:Sylvia

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