专注于现在

2014年09月13日 杨大辉

想像你自己正要开始执行你定下来的计划,这计划可能是昨天定的,可能是前天定的,也可能是一个月,一年前定的。

这计划是你的目标,但你总在拖延,你也因此觉得懊恼。

假设现在,要看着文章的你立刻去执行这个计划,哪怕只执行半个小时,或者十五分钟也好,你会不会去做呢?

答案是:否定的。

你肯定不会现在就去做,你的思绪会在寻找理由,譬如说:现在已经夜了,现在太早了,迟点我要出门了,迟点我要吃饭了,我明天才有时间做,我后天假期可以专心做,我想吃饱才做,我想睡醒才做,我想上厕所后才做,我想浏览一下微博脸书后才做,云云。

如果你综合以上的借口,你会发现你的思维方向有一个连锁的共同点——未来。

你的借口的产生是因为你思考的方向是未来,而未来意味着无限可能,不确定性,未来意味着——你还有时间。

不止如此,当你想像到你去执行这一计划时,你还会有其他因素出现,如:没挑战性,没劲,没驱动力,没必要现在做等等。

但这正正就是人之所以拖延的思维误区,思维陷阱。

你没有未来

有一个年轻人对自己感到非常懊恼,他对未来感到非常彷徨,也非常迷茫。他觉得自己什么都做不了,也什么都不想去做。

他独自一人来到海滩散心,吹吹海风。海摊上有一个老人,看见了年轻人脸上的无奈与懊恼,于是问道:“年轻人,你什么事情这么烦啊?”

年轻人先是怔着了,然后不好意思的回答到:“我没什么事。”

“我看得出你在烦,年轻人总会在烦,我曾经也年轻,我能够明白你。”

“是吗…其实…我在烦着我的未来…”

“未来?”

“是的。”

“哈哈哈哈,年轻人,你并没有未来。”

年轻人先是错愕,随后一股怒气涌上心头,我虽然还没有什么作为,但你也不能否定我的未来啊?年轻人吃惊的表情上升起一丝愤怒,愤怒目光。

老人表情淡定的望着远方的大海,仿佛丝毫没察觉到年轻人的不忿。

年轻人,你没有未来,只有现在。

困难的不是眼前那一步,而是当你一样望去,你竟然还有一万步。

既然目标还有这么遥远,当然是长命功夫长命做,明天开始吧。接着明天过后又是明天,无限的拖延下去,你当然知道这一个道理,但你就是无法控制自己一再拖延。

一个新的小钟被安放在古老的大钟旁边,两只钟过一个小时就会响一次。

小钟看着老钟新生敬意,问道:“老爷爷啊,你已经敲了多少次钟响?数了多久时间呢?”

老钟回答:“87658次响钟.”

小钟一听立刻惊呆了,八万七千多次,那是多么艰辛,多么漫长的旅程啊!

小钟敬佩的说:“老爷爷我好佩服你啊!如果是我的话,我一定做不到像你那样的丰功伟绩。”

老钟回答道:“没必要佩服我,你只需要照顾好你眼前每一摆的秒针,每一次的钟响,就可以做到了。”

你真的不需要“未来”

来自 Keith Chen 的 TED Talk - Could your language affect your ability to save money? 进一步证明了我的想法。我简略一下结论,有时间和兴趣的朋友可以自行点进去看。

人的储蓄习惯,会因为思考语言(你用来思考的语言)的不同而导致差异。当一个思考语言对于未来的描述越精细,民族拥有储蓄习惯的比例越低;相反,思考语言对未来的描述越少,民族拥有储蓄习惯的比例越高。

举个例子:你可以想象如果你的思考语言里面没有“明天”,“后天”,“下星期”,“下个月”,而当你想到要执行计划时,你无法拖到一个精确的时间来安慰自己,怂恿自己拖延,因为你只有“未来”这一个词,而未来是几时?抱歉,你没有这个词来定下这个时间。

而这种现象会导致你产生一种“现在”和“未来”分不开来的错觉。

当你的语言可以精细的描述未来里任何一个日子时,你才可以很精确的欺骗自己去拖延,因为未来好像无限,你还有好多星期,好多个月,好多年。

让自己留在家吃饭

所以,怎么改善拖延?

别告诉我你需要动力,动机这些废话,那是必要,没有这些的话你应该更改的是计划,而不是治疗拖延。

你需要的是把自己的选择局限在眼前,现在。

当你的选择包括的是你一生中的整个“未来”时,你就像是进入一个可以任吃一百多样菜肴的餐馆。这一百样菜肴就像是你的一百个借口,每一样菜都可以喂饱你的胃,安抚你的心。这么多的选择,这么多个明天,你那里还会顾得上原本的计划呢?

如果你是在家吃饭,今天妈妈爸爸煮给你的可能就只有两样菜肴,当你就只有眼前这两种选择,而且还不让你选时间吃,要在晚饭时间吃,你也就不会多想什么,立刻就开始吃了。

你行动的参考体系不应该有未来,因为那是未来的事情,你只需要想,现在我要做什么,我才可以获得最充分的利用?只是考虑现在,未来并不存在。

我再重复一次:没有未来,只有现在。

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